Yondr 4/14/20 Yondr 4/14/20

Speed Reading

We hebben nu veel tijd om te lezen, maar kan dit ook sneller?

Yondr 4/10/20 Yondr 4/10/20

Corona en angst

Twee woorden die je tegenwoordig vaak in één zin hoort.

Yondr 3/29/20 Yondr 3/29/20

Eiwitten. Heb je ze echt nodig?

Het zijn belangrijke bouwstenen van je lichaam en dus belangrijk voor spierherstel en spieropbouw. Het zijn macronutriënten, net zoals koolhydraten en vetten. Ze leveren calorieën (energie) en aminozuren.

Yondr 12/29/19 Yondr 12/29/19

Jij en je kater naar de fitness? Do or don’t?

Bij de ene doet denken aan sporten al pijn, de andere denkt de kater ermee aan te pakken? Sporten met een kater? Is het nu een goed idee?

Yondr 11/20/19 Yondr 11/20/19

Ketonen. Een super brandstof?

Heeft het eigenlijk een meerwaarde als extra brandstof als een duursporter het eigenlijk nooit zover laat komen?

Yondr 11/1/19 Yondr 11/1/19

Pijn en beweging

Voor mensen met chronische pijn lijkt bewegen een onmogelijk uit te voeren taak.

Yondr 10/15/19 Yondr 10/15/19

Is koffie goed voor je?

Drink jij koffie in de ochtend?

Yondr 9/30/19 Yondr 9/30/19

Stress interventie

Tot rust komen door te ademen.

Yondr 9/19/19 Yondr 9/19/19

Spartanova

Blessures komen nooit gelegen. Dus waarom ze niet voorkomen?

Yondr 8/29/19 Yondr 8/29/19

Koffie: het zwarte goud

Cafeïne: een voedingssupplement.

Yondr 7/31/19 Yondr 7/31/19

Hydratatie

Wat moeten we drinken tijdens de inspanning?

Yondr 7/17/19 Yondr 7/17/19

Afvallen na je veertigste

“Later zal je zoveel niet meer moeten eten.”

Yondr 6/15/19 Yondr 6/15/19

Slapen en je lichaam

Het orkest gaat een andere muziekstuk spelen na een paar korte nachtjes.

Yondr 5/22/19 Yondr 5/22/19

Nuchter trainen

Sporten om vet te verbranden?